La ritenzione idrica

La ritenzione idrica è la tendenza a trattenere liquidi nell’organismo; si tratta di un fenomeno che non provoca solamente danni estetici, ma che, alla lunga, può causare anche gravi patologie come l’insufficienza renale.
Essa sopraggiunge quando si verifica una stasi della circolazione, causata dal malfunzionamento del sistema venoso e di quello linfatico.

Cause della ritenzione idrica

Se non sono presenti problemi circolatori esistono altri fattori responsabili della ritenzione idrica:

• Il sodio assunto con gli alimenti influenza notevolmente il livello di ritenzione di liquidi
• La pillola contraccettiva e altri farmaci (antinfiammatori, cortisonici, terapia ormonale sostitutiva per la menopausa) sono da sempre accusati di provocare seri problemi di ritenzione idrica.
• Il sovrappeso rallenta la diuresi e favorisce la ritenzione idrica
• Abitudini di vita poco salutari (fumo, consumo eccessivo di alcolici, predilezione per i cibi salati, abuso di caffè, abiti troppo stretti...) possono causare la ritenzione idrica

Come combattere la ritenzione idrica

Nella maggior parte dei casi basta correggere il proprio stile di vita per risolvere il problema.
Ma spesso si fa ricorso a false soluzioni (ad esempio acque povere di sodio) o a farmaci che agiscono sugli effetti e non sulle cause, come ad esempio i diuretici che presentano non pochi effetti collaterali.

Alimenti consigliati per assumere molto potassio e pochissimo sodio, favorendo così il drenaggio dei liquidi.

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