Il diario nutrizionale

La ReNova fornisce un diario che copre la durata di circa due mesi, costituito da tabelle sulle quali sei invitato a registrare, giorno dopo giorno:

• il peso corporeo
• il numero delle evacuazioni
• la quantità d’acqua assunta
• il numero dei passi eseguiti
• l’assunzione o meno di farmaci consigliati
• l’andamento del tuo umore
• se avverti o meno il senso di fame

Una sezione della tabella è dedicata alla registrazione di tutti gli alimenti assunti nell’arco della giornata, dal momento in cui decidi di intraprendere il sistema alimentare ReNova.

E’ buona abitudine, soprattutto all’inizio di un nuovo percorso alimentare, tenere annotazioni ed elenchi.
L’esperienza insegna che ciò funziona!
Innanzitutto questa abitudine ci aiuta a formare una “disciplina”, indispensabile compagna per raggiungere l’obiettivo prefissato.
In secondo luogo mettere nero su bianco eventuali errori e trasgressioni ci aiuterà a rivedere in modo concreto le nostre abitudini alimentari.

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